人有脚，像树有根。树木如果枯朽，一定是根已枯朽；人的衰老、死亡，也是从脚开始。反过来说，只要脚是暖的、通的，人就健康、长寿。
脚底有很多反射区。把两只脚并在一起，它可以投射出五脏六腑各个组织器官。
脚底与身的总的对应关系为——头部对应脚趾，胸部对应脚掌的前半部，腹部对应脚掌的中部，盆腔部对应脚跟。
也就是说，把脚竖起来，脚底就可以看成一个直立的人从头面到盆腔的部分（这也是人体最重要的部分）。
把握了这个总原则，再去找具体脏腑、部位的反射区，就容易多了。详情如下：
头部各器官的反射区全部在脚趾上。额窦（相当于前额和颅顶）的反射区在各个脚趾的趾端；眼睛、耳朵以外的头部器官，比如大脑、垂体、小脑、脑干、三叉神经和鼻子等的反射区均位于脚大趾上；颈项的反射区位于脚大趾的根部；左侧头部器官的反射区位于右脚，右侧头部器官的反射区位于左脚。
胸腹部与足反射区的对应关系是，胸部各器官的反射区在脚掌前半部，左肺的反射区在左脚，右肺的反射区在右脚，心的反射区位于左脚。
腹部各器官的反射区在脚掌中部。处于中分线的胃、胰腺、十二指肠、小肠等器官在左脚、右脚都有反射区。而左肾和脾的反射区在左脚，右肾和肝、胆的反射区在右脚上。
从脚底经过的经络，只有肾经这一条。肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始，内行到达脚底的涌泉穴，所以涌泉穴是肾经在体表的第一个穴位。
下面进入经络循行的学习，先来个长长的肾经循行图：
1、涌泉穴 经气涌出如泉 坐标：足底部，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处 擅长：开窍，降逆，调理高血压、失眠、癔病、神经性头痛等
从脚小趾下方开始的肾经气血如地下水，到达此穴后涌出体表，像一眼泉水，该穴因此被称为涌泉。
涌泉是急救穴之一，和神阙穴一样是「会吃药的穴位」,艾灸、按摩、足浴都是对它很好的保健方式。
2、然谷穴 肾水里燃起一把火 坐标： 在足内侧缘，足舟骨粗隆下方赤白肉际 擅长：调理烦躁口干、咽喉肿痛、糖尿病、月经不调等
从涌泉涌出后，肾经从脚内侧上来，到达然谷穴。然谷穴是肾经上的萦穴，属火，对烦躁口干、咽喉肿痛等火性问题效果明显。
肾经从然谷穴上来后，以内踝骨后下方为中心，顺时针绕了一圈有余（那么喜欢内踝骨呐）。经上的「太大水海」四个重要穴位（太溪、大钟、水泉、照海）分别在12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向上，而内踝尖大致在10点钟方向。
3、大钟穴 气喘如钟，来敲大钟 坐标：脚内踝后下方，内踝尖向下半横指跟腱前缘上 擅长：益肾平喘，调理气喘、咽痛、足跟痛等
4、水泉穴 要想小便好，水泉闲不了 坐标：脚内踝后下方，踝尖与跟腱中点下1寸处 擅长：管理水液，调理小便频数、月经不调、痛经等
5、照海穴 一轮红日照深海 坐标：足内侧，内踝尖下方凹陷处 擅长：温补肾阳，调理小便失常、失眠、糖尿病、高血压等
在脚内踝上缠绵一圈后（所以内踝应该属于敏感部位了，要保护好），肾经沿着腿内侧靠后的位置向上（腿内侧中央的位置是脾经），沿着前身正中线旁开0.5寸的位置，从阴部向上走到腹部上端（幽门穴），再沿着旁开2寸的位置，走到锁骨下（俞府穴）为止。
因此，如果有腹痛、胸痛，应该把肾经纳入考虑范围的，而不要机械地「肚腹三里留」「心胸内关谋」。
肾能藏精，其精华通过肾经的内行部分连通五脏六腑。如果五脏六腑的精气够用，肾就把盈余封藏起来；如果五脏六腑的精气不够用，肾就贡献自己的库存维持它们的正常工作。
如此重要的肾经，千万别让它瘀堵了。
