据考证，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。比如，元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。再比如，元宵节除了举办各种庆祝活动外，我国民间还有“走百病”和“摸门钉”习俗，这是一种消灾祈健康的活动。古诗中就有“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消”的佳句。因而，就此含义而言，元宵节也是养生节。

 

元宵节食物养生

 

古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，因糯米具有御寒方面的特性。元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。

 

 

元宵节防病养生

 

除了吃元宵，很多民俗活动都为这个隆重的节日增添了几分喜庆与祥和，不少元宵节的民俗活动都有养生保健的作用，感兴趣的话不妨留意和亲身体验一下。

 

猜灯谜：

 

活动颈椎健脑

 

【民俗导读】如今每逢元宵节，各个地方都打出灯谜，希望今年能喜气洋洋的，平平安安的。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。

 

【功效解读】爱灸堂介绍，每年元宵节时很多游客都会去各大公园和庙会观赏花灯，一般来说，花灯都是挂的比较高，既美观又相对安全。所以很多读者朋友一趟花灯赏下来几乎都是保持仰视的姿势，这个赏花灯的过程就是一种很好的活动颈椎的过程，随着你颈部主动的进行左右仰视运动，你的颈椎也自然得到了有效放松和锻炼，如果配上猜灯谜，更能增加健脑益智的保健效果。

 

走百病：

 

舒筋提神健康身心

 

【民俗导读】走百病也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。这天妇女们穿着节日盛装，成群结队走出家门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半，始归。

 

【功效解读】爱灸堂介绍说，“走百病”是一种最简便、最经济的健身方法。“走百病”时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。对于健康人而言，高于每分钟120步的“走百病”，对身体才有明显的锻炼效果。

 

划旱船：

 

缓解压力疏经通络

 

【民俗导读】旱船多在乡村农民家中演出，每逢农历春节，它要从农历正月初一活动到农历二月初二(龙抬头节)，这项活动是祈求来年风调雨顺、大吉大利。

 

【功效解读】该运动可非常有效的改善腰背部肌肉和覆盖肌肉之上结缔组织的生理活性，使人感觉“如释重负”。爱灸堂介绍说，从中医学的角度看，腰背部的穴位非常多，几乎涵盖五脏六腑的重要穴位，而练习“划旱船”运动可直接刺这些穴位，有助于通利筋脉，进而达到舒展气机进而防治抑郁的效果。

 

 

做艾灸

 

特别的“艾”给特别的您

 

要问当下最流行的养生保健方式是什么？做艾灸当之无愧。一次爱灸堂艾灸相当于十次推拿。

 

心动不如行动，欢迎大家来我们爱灸堂体验。

 

春季容易犯困，是因阳气不足，爱灸堂特为您甄选补足阳气的两个实用组方：

 

组方一：枸杞子饮

 

制法：枸杞子15克，将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3～5分钟。

 

功效：补肝肾、养肝明目、补阳气。

 

组方二：芹菜煲大枣

 

制法：芹菜400克，大枣100克。

 

制法：将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮成汤。佐餐食用。

 

功效：有健脾疏肝利胆补阳气的功用。