备孕，不管你是一胎，还是追二胎，将夫妻双方身体调理到最佳状态了，生个健康可爱的宝宝才能顺其自然！
— 备孕不只是吃叶酸 —
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前段时间跟我大学同学聊天，她知道我怀二宝了，跟我说她也正在备孕二胎，我就问：你现在怎么备孕呢？她说：就是开始吃叶酸喽，大宝也是这样的，不用搞得太复杂吧。
我又问你爱人备孕吗？她说，她爱人出国工作一段时间，她利用这段时间好好备孕，等他回来就一切随缘啦。我当时就慎重的告诉她，一定要好好备，特别她年纪也不小了（34岁），应该先去医院做个孕前检查，然后找个有经验的中医好好调一下体质，包括他老公也要调。
身为高龄孕妇，怀二胎比一胎辛苦，一累了就会头晕耳鸣，经常感觉疲劳精力不够！因为年龄大了些，又经过一胎的生产、哺乳、养娃，还要坚持工作，身体真不如年轻时，在怀孕后气血又都被胎儿抢走了，自己就会很辛苦。
所以，好好备孕，让体质平和些、让气血充足通畅些，以后孩子好你也好！
— 备孕最要伺候好肝脾肾 — ▼ ▼ 1
男子的精、女子的血是怀孕之本，男子的精子要源源不断、十分充足；女子的月经要按时而下，只有经期准，排卵期准，才好怀孕。
而肾藏精，精能化血，《景岳全书血证》讲到的「血即精之类也」，所以补肾对备孕男女都相当重要。肾好，肾精非常充足，体内的血也会充沛；若肾虚精亏，血也会不足。
不过肾虚又分肾阴虚、肾阳虚，不像广告中所说：肾虚吃XX地黄丸那么简单。
肾阴虚 肾水不足，虚火上炎，容易烦躁急躁、失眠、颧骨处发红、眼睛干涩，男人肾阴虚比较容易有性冲动，但又一触即泄，也就是早泄；女人肾阴虚会有月经量少、颜色比较红，头发干枯无光泽。
肾阳虚 肾火不足，主要表现为怕冷，手脚冰凉，男子会有些性冷淡，容易有精冷、死精、精子活力差，甚至阳痿。女子会有宫寒、气血虚，月经不调、卵巢囊肿以及输卵管不通等。
肾虚血少的女人，生出的孩子可能会个子偏矮，因为肾主骨生髓，如果孩子天生就禀赋不足，骨不得养，这也是为什么有些父母个子高生出的孩子矮小的原因。
而且肾主志，孩子以后的定力和意志力，受父亲肾气强弱的影响很大，要想以后孩子不输在起跑线上，从备孕就要开始了！
这样养肾补肾
1.爱灸堂回阳固肾灸
自有配方，遵古秘制，独有独有的双向调节的功效，调理现代人因不合理生活习惯和过重身体压力等引起的肾阴虚、肾阳虚或两虚，适合各种肾亏人群，匡邪扶正、祛寒除湿、引本归元。产品依托GMP认证药厂按照国药标准生产，质量保证。
2.避免过度劳累、熬夜
肾精就像是我们身体里的油灯，而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，身体机能就会出现衰退。
3.避免用脑过度
中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，长期以往自然就被累虚了，引起失眠、腰酸、记忆力减退。
4.节欲
会损耗肾的精气，导致肾虚。还有女子“破阴太早，则伤血脉”男子“破阳太早，则伤精气”。
而且很多年轻人意外怀孕会选择流产，这会重重的伤到肾，到20几岁时身体根本无法达到巅峰状态，这也是很多人年纪轻轻就肾虚、不孕不育的原因之一。
5.暖身
过度吃寒凉的东西就会伤肾，平时不注意保暖也会伤肾，尤其是女子月经期间不注意保暖，非常伤肾阳，因为身体需要调用更多的阳气去驱除外寒，久而久之就不足了。太阳为天之阳，艾为地之阳，而艾灸是最佳的补阳方式。
6.多吃补肾、益精、生血的食物
如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、山药、板栗、枸杞子、驴肉、海参等。
7.泡脚搓脚心
脚心有肾经的涌泉穴，大腿内侧有肾经、脾经、肝经通过，对补肾非常有帮助。
用热水洗完脚后，用手掌搓左右脚心各108下，上下一个来回为1下。然后两脚脚掌相对，两膝盖外展，两手掌心向下，由两膝内侧稍微用力推按，一直推到腹股沟（即大腿根），左右腿各推108下，至少坚持1个月。
2 养肝
中医认为，肝肾同源，肾藏精、肝藏血，精血同根，皆由水谷所化，且能相互转化；所以补肾的时候，还要养肝。而肝主疏泄，养肝最重要的是调节情绪，情绪不好，容易造成肝气不畅，久而久之，就是肝郁。
而且肝主筋，男人要是伤肝了，必定损伤性功能，很可能导致阳痿不行。比如男人压力大、心情不好、家里女人强势、夫妻不和，都可能导致肝气不顺畅，进而影响性能力。
还有好嫉妒、脾气大爱生气的女人也不易怀孕。因为女子生气郁闷必伤肝胆经脉的气血，而肝胆经又循行在乳腺和子宫周边，进而伤了子宫和乳腺，对怀孕非常不利。
所以，在养肝上自己就是最好的医生，学会调节情绪、释放压力，修身养性。再经常推按大腿内侧的肝经，大腿外侧的胆经，就更好了。
如何养肝？是药三分毒，少吃药多艾灸！
从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏正是饱受药物煎熬的排头兵。艾灸不口服不外用、绿色健康、安全有效，爱灸堂火力定灸具有温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让你在养肝护肝的同时远离药物困扰。
3 健脾
脾虚，真是可说的太多，平时也说的太多了，现代人生活太好了，油炸油腻甜食冷饮冰激凌水果应有尽有，想吃就吃，而且想得多动的少，久而久之脾胃就虚了，过度思虑也伤脾啊！
而脾是气血生化之源，也主水湿的运化，脾虚了气血不足、痰湿积聚，引起虚胖，这对怀孕很不利。男人脾虚痰湿重的话，容易滑精、精子活力不够；女人呢会月经不调、多囊卵巢、不容易怀孕。
所以备孕提倡健康饮食、清淡饮食、适量运动、身心放松是有道理的，健脾多吃些五谷杂粮，按时吃饭不暴饮暴食，好好养脾胃。
爱灸堂脾胃调理灸 ：健脾和胃，改善肝胆疏泄，化痰祛湿，加强脾胃运化功能。给你一个健康的脾胃，直面未来的风风雨雨。
4 女人备孕必调经
女人备孕一定要调月经，月经是女人健康的首要指标，经不调则无子。如果你大姨妈不听话，比如月经提前、推后、淋漓不尽、量少、痛经等等，可以给自己来几个疗程的爱灸堂女士特色灸，整治总也不听话的姨妈它很有一手！女士特色灸特有的药力、热力和经络调节，快速有效的调理各种女性问题，如：月经不调、宫寒不孕、各种妇科炎症等。
爱灸堂艾灸调理不孕一则
郭某，女，29岁，2018年3月27日来诊治。
主诉：来时要调月经不调，问诊时知道其结婚一年未孕，转为调理不孕。
小腹凉，冬夏脚皆凉，半夜脚犹凉。后腰偶尔酸，时轻时重。经前一周胸部胀痛，此况由来已久。月经五天。无明显的肠胃不适，大便成形。平时会有疲倦乏力。舌质淡（明显），有齿痕，舌尖有红点（想起不孕的事则心烦）。
调理：典型的肾阳虚弱导致的不孕（宫寒之虚寒）。来爱灸堂艾灸，每次艾灸两个小时。第一次灸完第二次来灸时，告知夜里睡觉脚已热，因是年轻，阳气补益较快。十天内艾灸七次后，没有再来。告知她已经怀孕，并要带其老公来体验艾灸云云。
评析：现在不孕的情况越来越多了，多见于宫寒，也有血虚、血瘀、肝郁、湿盛等情况，艾灸会取得很好的效果。
备孕，认真备孕，全方位备孕，将身体调理到最佳状态，祝大家都能实现心愿，拥有一个健康可爱的宝宝。
