随着红薯大量上市

又到了吃烤地瓜、煮地瓜、拔丝地瓜……的季节

有个客户说：最近总感觉自己胃胀胃堵，不知道怎么回事？

问她最近饮食上怎么吃的，她说最近在减肥，听说薯类健康又减肥，中午就一直在吃蒸紫薯，配山药大米粥，香葱芋艿，还有一点点绿叶菜，昨天下班路上还吃了个烤红薯，到家感觉胃胀胀的，就只喝了点番茄土豆汤。。。。

土豆，芋头，红薯，山药，吃那么多薯类当然容易滞气，胃胀胃堵了呀~

可她义正言辞地说：现在都说吃得太精细不好，我多补充五谷杂粮也错了吗？再说了，红薯不是可以减肥吗？

哎，又见深秋，这些根茎、种子类的食物丰收之时，今天先聊聊这些根类食物吧～

红薯薯类的淀粉含量约16%-30%加上薯类膳食纤维也比较高，同时有饱腹感，容易耐饥，是减肥代餐良品

但是，食用有禁忌：湿盛中满而又积滞者忌服。吃红薯薯类的禁忌是什么？量

红薯里含有“气化酶”和粗纤维，可以在人胃肠里产生大量的二氧化碳（屁，所以红薯吃多爱放pi）。因此，气虚的人吃多红薯会出现腹胀、无力等症状。

接着说山药，都说山药健脾，健脾分脾阳和脾阴，山药是偏养脾阴的，对于舌头偏瘦小干瘪，嘴唇爱起皮，阴虚的人，特别适合吃山药，而舌头胖大，舌苔厚腻，中焦湿重，脾阳虚的人就不适合了。

包括土豆，芋头，，吃多后容易胃胀滞气，就是壅塞（堵塞）人体体内五脏六腑气机运化，造成气机不畅，直接导致消化不良，腹胀，反胃酸，打嗝。

如果我还是一不小心，吃多了胃胀怎么办呢？

健健脾养养胃

爱灸堂脾胃调养灸：该灸法可健脾和胃，加强脾胃运化功能。

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