养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居习惯：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

艾灸养生：春天宜艾灸调养阴阳平衡。灸肝经，养肝血，除春困。艾灸肝经穴位适合：所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等。《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足(阳气)，肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经不畅造成的后果。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。