春生、夏长、秋收、冬藏

冬「藏」，冬天藏是天地万物运行的根本、核心。

怎么藏呢？

第一「藏」就是护住自己身上的阳气

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入冬后天气会慢慢寒冷，寒为阴邪，是最容易伤阳气的。接下来，除了要注意添加衣物保暖护阳，最关键的一点就是减少阳气的外泄。

什么事容易外泄我们身上的阳气呢？就是大汗淋漓的剧烈运动!入冬后人体的阳气都会伏藏在内，这时如果大量发汗，阳气就会随汗外泄。这样就会扰乱阳气藏于体内的节奏。比如夜跑，就会让身上阳气大量外泄，无法好好收藏，还极其伤阴（汗血同源，血就是阴）。

冬天不如做一些慢运动，比如阳光下散步，瑜伽，太极，站桩，让身体微微发热就很好。当然还有艾灸，爱灸堂火力定灸，暖暖的舒服。

做到第一藏懂得节流之后

我们再来谈开源的第二藏——补肾

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从中医五行来看，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。冬天是补肾最好的时机。

什么腰膝酸软。。。失眠，健忘，牙齿松动，月经量少，早衰闭经，脱发早白……这些肾虚精血不足的症状，其实都是可以靠补肾补回来的。

爱灸堂回阳固肾灸：具有双向调节的功效，适合各种肾亏人群，调理现代人不合理生活习惯引起的肾阴虚、肾阳虚或两虚。匡邪扶正、祛湿除寒、引本归元。食补中，入肾经核桃，桂圆，栗子等食补都是极好。

最后第三藏就是藏志

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中医最提倡顺其自然，天地合一。春天就是谈梦想，立目标的季节；夏天就是我们拼命努力，朝目标加油的季节。而冬天呢？就是一个含而不露，藏志的季节。说白了，你现在那些纠结哀怨的小心思，先缓缓藏起来等来年开春再说吧。

冬的本义就是「终」

这一年里

好的，不好的，都将随风而逝

愿每个人都抓住最后收藏的机会

为来年春天再战

储备草粮和子弹