物候说

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农历十月为阴月，阴气劾杀万物也。小雪就是一个“天地积阴”的节气，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。小雪，是寒未深而雪未大也。

 

【小雪一候：虹藏不见】小雪时阳气上升，阴气下降，万物失去生机。彩虹不再出现在天空

【小雪二候：天升地降】阳气藏得更深，阴气弥漫人间，天地不通，阴阳不交，万物寂然。

 

【小雪三候：闭塞成冬】岁末终了，该收敛的收敛，该蛰伏的蛰伏。天地闭塞转入严寒冬天。

 

 

小雪，天地间形成“肃杀万物”的格局

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小雪时节，天气上升、地气下降，天地不通、阴阳不交。也就是天地间此时默默形成了一个“肃杀万物”的格局。

 

在《易经》中，“交”有“通气”、“结合”的意思，代表吉兆、泰卦；“不交”代表凶兆、否卦。泰卦强调：“天地交，泰。”天地之交是最大的“交”，是万物大通之时。

 

天地交泰才会生出世间万物。等到立春，东风解冻，雨水带着天的旨意落到大地上，天地气交，接下来，草木萌动，万物生长。

 

 

小雪-立春前，是彻底冬藏的季节

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冬藏，其实就是：即使心如猛虎，也能安卧当下，看一场雪。

 

 

少思则心火自降，寡欲则肾水自生，你会获得冬藏的力量——那是任何补肾丸都补不来的，根的力量。

 

冬月造化，水冰地结。人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足爱腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是冬藏的滋养。

请实践以下冬藏关键词

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晒太阳、火力定灸、

戴围巾护好大椎；

早卧晚起，以待日光。

忌发汗，伤阳气。

冬气寒，宜食黍（小米）。

上热下寒，宜泡脚、跺脚；

宜温足冻脑；

冬三月宜三九灸

暖气不宜太热，尤为损人。

1.各种慢性病患者   

慢性病患者，在秋冬季时，做适合自己体质和病情的火力定灸，边调理边滋补，有利于疾病的痊愈。

 

比如哮喘病人，多是肺气不足，肺脾肾三者皆虚，火力定灸调理可补肺、健脾、益肾；

 

比如体虚反复感冒的病人，多属肺卫不固，运用火力定灸增强体质，提高身体抵御外邪的能力，减少感冒发生；

 

再如慢性失眠患者，多有肝郁、痰阻、血虚、肾亏等情况，运用火力定灸，可以调理身体各个脏器。

 

2.亚健康人群   

亚健康状态指达不到疾病诊断标准，但已经在生理、心理上出现种种不适的感觉和症状，常有疲劳、体力下降、精力不济、记忆减退、失眠、胃口差等问题。火力定灸可以根据每个人的体质进行调理。

 

3.中老年人   

年纪大了，机体开始走向衰老。特别是对于工作紧张的，更易早衰，肝肾、精气、津血日渐亏虚。通过火力定灸调理，可健五脏、强六腑、和气血、平衡阴阳，保持比较好的精神身体状态。

 

4.产妇和更年期女性   

通过火力定灸，可以调节内分泌，减轻产后虚弱、减缓更年期症状。

 

5.阳虚者   

阳虚者用火力定灸可以促进消化吸收，补肾填精，使机体尽快康复。

 

 

1.预防抑郁症   

进入冬天，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以心态调节很重要。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

因此，有太阳的时候出去散散步，晒晒太阳是不错的选择；亦或找朋友聊聊天，亦或自己戴上耳机听听歌，喊几嗓子都非常好。

2.预防心脑血管病   

心火应夏，最怕寒冬。进入冬天是心脑血管病的高发期，心衰患者增多；因此中老年艾友做好预防非常有必要。

1.做到太阳出来在出门，甚或下午在出门，出门一定要戴好围巾、帽子；

2.心率太低的老年人最好装心脏起搏器；

3.饮食少咸多苦，以助心阳之不足。

3.预防上呼吸道感染   

肺喜温润而恶寒燥。

冬病夏治，就是以肺经上的问题为主。因此，冬病主要是跟肺有关的病：鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支气管哮喘。

如果，家里人有这些方面的问题，那么应提早预防和注意。

1.出门戴好围巾围巾帽子，护好脖颈、脑袋；

2.平时多艾灸，增强抵抗力，预防感冒。