长时间的劳作，给职场人士的生理、心理都带来了影响。几千年前，亚里士多德就说过：所有挣钱的工作都在吸食和降低你的精力。
一天工作8小时，一周5天班，勤劳的中国人远不止这个数。国家统计局的数据显示，7月份全国企业就业人员周平均工作时间为46小时，比上月增加0.1小时。
一项调查显示，在每周工作时间最短的国家和地区中，即便是排在第17位的伦敦，也只有33.46小时。相比之下，中国香港以50.12小时，高居每周工作时间最长的国家和地区第一名。
2010年，芬兰、英国的研究人员在《欧洲心脏》杂志上，发表了一项长达11年的研究成果：每天加班超过3小时，将导致忧郁、焦虑或失眠，罹患心脏病的几率更高出60%。
● 疲劳界定： 持久或反复发作的疲劳，持续在6个月以上；根据病史、体征或实验室检查结果，可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 ● 体征标准： 低热，口腔温度37.5℃～38℃； 可触及小于2厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；咽部充血，但无明确扁桃体炎症；未发现其他引起疲劳的疾病体征。 ● 症状标准： 体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳； 没有明确原因的肌肉无力；失眠症状普遍存在，多梦或早醒；头涨、头昏或头痛；意力不易集中，记忆力减退；食欲不振；肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；兴趣减退或丧失；低热；咽干、咽痛或喉部有紧缩感。 如果同时具有以上2项主要标准、2项体征标准和6项症状标准；或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可视为“疲劳状态”。 疲劳是一个日积月累的过程，因此在调理时也要注意循序渐进，善于日常调理、治未病为先的中医艾灸就是一种很好的方法。爱灸堂火力定灸专注专业艾灸16年，拥有大量的临床经验。爱灸堂专注古法艾灸传承发展，自创了集千年古法艾灸精华，整合国内外先进艾灸经验的火力定灸技术，加上自己药厂生产的亚健康灸，在调理脑疲劳伴记忆力下降，可缓解脑疲劳，增强记忆力方面的效果显著。 【功能】以纯阳之火温经通络，补气益血、补虚固脱、益气升阳、安神益智。 【主调】用于湿热内蕴、清阳不升、气血虚弱、心肾不交、肝阳上亢等所致的健忘、头晕耳鸣、失眠多梦、心烦、疲倦乏力、食少便溏等症。现代多用于由于升学、晋级、应考、工作超负荷及心理压力过大引起的记忆力减退、注意力不集中、神经衰弱、慢性疲劳综合征等亚健康人群。让您全身由内而外的轻松、神清气爽。 【用法】爱灸堂专业艾灸师纯手工施灸。 除了来爱灸堂火力定灸之外，更需要在日常生活中养成良好的习惯 ● 学会主动休息 人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这与“累了才休息”不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。比如：参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。 ● 适当运动 很多的人因为工作不但越来越疲劳，而且还不愿意去运动。其实运动是可以消除疲劳。要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。 ● 定期进行体检 无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
