世界卫生组织的数据显示，中国关节炎病人多达1.2亿人，60岁以上的老人，两人中至少有一人患骨关节炎，75岁以上人群患病率高达80%。

 

 

不久前，成都市二医院接诊了一名膝关节疼痛的小男孩，仅13岁。

 

家长以为他因为运动过度而腿疼，检查之后竟是突发性的老寒腿（风湿性膝骨关节炎）。因为平时保暖不够，膝关节受凉。

 

是的，「老寒腿」正在向「小寒腿」过渡。如今的90后、00后喜欢半开玩笑地说自己「老寒腿」，实际上已经意识到自己的腿部在发生健康问题。

 

 

这份隐隐的担忧小编感同身受，两个膝盖就是摸上去冰凉得像冬天里的石凳。

 

每次洗完澡，甚至忍不住拿热吹风筒对着两个膝盖吹上好久，直到把它们吹热才安心睡觉。

 

 

老寒腿是怎么来的

 

 

「老寒腿」是对风湿性膝骨关节炎的俗称，但这个俗称一语道出了此病的关键诱因：寒！

 

气血不通使得膝关节附近长期寒凉，寒凉的环境又很容易滋长湿、风等其他邪气，令膝关节沦陷。

 

总结老寒腿的发病过程：一开始只是觉得腿膝发凉，膝盖一动嘎吱嘎吱响；接着不时有点酸麻胀痛，偶尔腿抽筋，走路姿势变丑；

 

再后来腿部出现沉重感，一旦遇上阴天下雨就会酸胀难忍、膝盖作痛，就此成为一名合格的「天气预报员」。

 

这三类场景中，当心腿寒

 

 

老寒腿不是一日炼成的，这三种情况最容易养成老寒腿：

 

1、久坐

 

坐那么久干吗呢？多半是在用眼。

 

中医讲，肝主目，久视伤肝血；肝又主筋，而「膝为筋之会」，是筋最密集的地方。因此，久坐的人膝关节容易发凉和嘎吱嘎吱响，因为肝系统伤到了。

 

坐久了，还会想跷二郎腿，想抖腿，想摆出一些奇怪的姿势来减轻腿的不适感。其实，这是我们在腿部气血不畅时，本能的自救行为。因此，跷二郎腿没有错，错的是久坐不活动。

 

2、久站、久坐

 

人在躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０，站起来和走路的时候是１～２倍，上楼梯是３～４倍，跑步是４倍，蹲和跪是８倍。

 

3、不注意腿部保暖

 

外出或在家时爱美过度，下衣穿得薄，不经意间寒气入腿；骑电动车，或秋冬天骑自行车，有时不带护膝、手套等装备，一路上好像被凉风「吸走了阳气」。

 

腿部保暖随时要做，不能等扛不住冷了再去补救。而且保暖要抓到重点：膝部+踝部，这就是护膝和长袜的意义。

 

 

拒绝做老寒腿的后备军

 

 

了解到老寒腿的成因，我们要尽量改掉坏习惯，坐不到半小时一定会找个理由站起来走一下，开会、坐车时也尽量站着。

 

但这还远远不够，于是小编找了不少方法让腿部摆脱亚健康：

 

1、裤子穿厚一些，戴护膝

 

但也不想穿太厚，所以这一条仅仅能保证腿部的寒湿不再加重。

 

2、睡前用艾叶或肉桂粉泡脚

 

有祛除寒湿的作用。

 

3、火力定灸

 

“老寒腿” 风湿性关节炎属于中医学“痹症”的范畴。其病机为正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，痹阻经络，气血运行不畅而发为本病。

 

肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入引起气血不畅，久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛，所以充分运用爱灸堂火力定灸可以滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络的功效，能够有效地预防和治疗关节炎。

爱灸堂火力定灸根除“老寒腿”

 

• 火力定灸：调节阴阳，改善身体“大环境”

 

人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。火力定灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

 

• 火力定灸：调和气血，远离气血癖滞

 

气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。火力定灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。

 

• 火力定灸：温通经络，通则不痛

 

经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。

 

火力定灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。

 

• 火力定灸：扶正祛邪，根除风寒湿热外邪侵袭

 

正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，火力定灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病调病的能力。尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病调病、保健养生的目的。