从全年来看：冬至日，都是一个非常重要的日子！对我们所有艾友来说更是重中之重的日子！
一年24节气中最重要的4个节气：两分（春分、秋分）；两至（夏至、冬至）。
一年中最重要的2个艾灸时间节点：三伏灸（冬病夏治）；三九灸（冬病冬调）。
冬至日是三九灸的第一天，三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固！
爱灸堂艾灸专家提醒您：在如此重要的时间节点，一定要有正确的艾灸，抓紧时间补一冬，来年才能无病痛。
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏的天之道。
中医养生的核心点：顺天时！
冬至“阴极之至，阳气始生”，阴极阳生，从这天开始阳气像粒种子一样发芽了。
《素问．脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说：从冬至到立春的45天，阳气渐生，阴气渐收，人体阴阳代谢出现阳生阴消的过渡时期。
冬至标志着我们已经慢慢进入“生”的状态，而冬天的本质还是“藏”！因此我们的生活起居养生要围绕“养藏”做文章，把刚出生“火苗”养护好，培育好，等到春天的来临：让星星之火燎原！
是冬至养生之根本；给春天阳气生发打好基础，提供能量。
冬至用火力定灸让人体顺从自然界的阳生之气，灸之可使元气充足，虚损可复，能主虚劳百损，壮一身元阳。
前面说了：冬至以后我们的生活起居养生要围绕“养藏”做文章。爱灸堂艾灸专家告诉您，冬至三九灸我们要做好“养阳藏阳、祛寒、强脾胃”的“三忌一求”。
一 求 冬伤于寒，春必温病。
一求就是求阳气，驱寒气。此时天气极寒，而人体需要阳气抵御外寒，此时的阳气对人体的健康来说尤为重要。我们春天生发的阳气经过夏天、秋天、初冬的挥霍，已所剩无几，只能求助天之阳和地之阳了！
天之阳----太阳；在天气晴朗的日子，我们出去晒晒太阳，补补阳。
地之阳----艾草：爱灸堂艾条采用北纬37°烟台紫茎小叶灵艾为原料，是世界公认药性最佳的艾草，具有极强的“渗和透”的灸感。与其他中药不同，新鲜的艾叶不适合用于艾灸，爱灸堂祛寒湿艾条采用存储至少3年以上陈艾叶制作，火力透而不烈。
无艾不成灸，无火不成灸，艾灸属纯阳之火，更好的发挥艾草的阳性：爱灸堂火力定灸精髓在“定”，其渗透力比普通艾灸提高80-100倍，药力和随热力穿透深部组织，以短时间、药力峻、渗透力极强而著称，一次相当于十次普通艾灸的感觉，远非一般灸法所能及。
三九期间每天坚持艾灸，可以明显感受到身体的变化：阳气足了，湿气排了，气血也就好了；病不来找，睡得安稳，身体纤细，皮肤也细腻红润。
三九灸适应人群：
①针对手脚冰凉怕冷的人群可以采用：祛寒湿灸+回阳固肾灸进行三九灸；
②针对宫寒痛经的人群可以采用祛寒湿灸+女士特色灸进行三九灸；
③针对体内寒湿重的人群可以采用祛寒湿灸+保健灸进行三九灸；
④针对脾胃虚寒的人群可以采用脾胃调养灸+保健灸进行三九灸；
⑤针对冬季反复感冒，反复复发慢性支气管炎等肺系疾病的人群可以采用保健灸+安神清脑灸进行三九灸；
⑥最后针对风湿关节炎，老寒腿的人群可以采用关节祛寒湿灸+保健灸进行三九灸。
三 忌
1、忌寒凉
冬至时节人体阳气太弱，因此要“避寒就温”：出门要穿戴暖和，戴好围巾。老年人最好中午以后再出门。
肾身冷脚下寒，而冬至寒气通于肾，因此每天泡泡脚，搓搓脚，火力定灸是非常必要的！
冬至时节，忌吃寒凉之物，会伤：后天之本---脾胃。
2、忌暴饮暴食
冬至时节，脾胃蠕动慢，身体阳气也弱；脾胃消化食物还会消耗阳气，因此，这时暴饮暴食最伤脾胃，脾胃一伤，你就会经常喝医院打交道了！
3、忌大汗
汗为阴，依靠阳气的推动排除体外。因此，这时你出大汗，不仅伤阴还伤阳！不仅违背了“秋冬养阴”；还违背了冬至节气应该注意的“养藏之道”！
因此，我们的运动要以散步为主；我们洗澡不要用太热的水；包括我们这时泡脚、火力定灸也要忌讳出大汗。
