「冷空气」却没有一点想歇歇的意思。它决定和我们一样，站好2018年的最后一班岗。

 

全国气温一路下跌出现大幅度降温，局部地区降温超过14度

这波冷空气到底有多猛？

中央气象台还为此发布了

寒潮蓝色预警

 

这次的元旦小长假

基本就是降温+降雨+降雪

隔着屏幕

都能感受到寒湿就在眼前……

 

从中医来看

不管寒邪也好，湿邪也好

它们都是阴邪

寒主收引，湿性粘滞

它们最伤人体阳气

所以在寒湿加重的气候里

肺炎，哮喘，关节炎，湿疹

脑卒中、高血压等心脑血管疾病都会加重

 

 

接下来的日子里

不妨来看看下面四个应对寒湿的招数

有备无患

 

多吃温热，少吃生凉

 

现在的人啊，不管天气多冷，都有人爱吃冷饮。其实这些人大部分不是真的实热而是虚热，也就是阴虚导致。

 

 

接下来饮食上把握的主要原则就是放进嘴里的，最好都是温热的，切记远离生冷，因为生冷的食物会加剧耗伤脾胃的阳气。

多数人认为生冷的就是指水果，冷饮,其实凉菜也是。尤其接下来年底聚会多了，大家都喜欢点一些凉菜。如果本来就脾虚的人，睡觉流口水啊，大便黏马桶，舌苔厚腻的人，切记远离生冷，别吃得太肥甘厚味加重脾的负担。

 

注意脚部，头部保温

 

脚，自古就有人体第二心脏之说，民间常说“寒从脚起”能把脚裸暴露在寒风雨雪中吗？看看下面的经络图，密密麻麻的穴位多得数不清。且还有好几条重要的经络都经过它。

（靠右侧的是外脚裸，靠左侧的是内脚踝）

 

三阴交穴，太溪穴，复溜穴。。。

这些穴位都是治疗常见疾病的重要穴位

不要让那么多重要穴位长期受寒邪，湿邪侵袭。

还有头部也要注意保暖，头乃诸阳之汇，尤其是有鼻炎的孩子，老人。保暖人体头部对调理鼻炎有非常大的作用。

早睡晚起，不要熬夜

 

冬三月早睡晚起，尽量不要扰动身体的阳气，不要熬夜伤阴。

 

想获得健康的身体也好，想获得良好的皮肤也好。不熬夜，充足的睡眠永远是放在第一位的。然后是均衡的饮食，良好的心态，适量的运动。

 

人需要休息，五脏六腑也需要在睡眠中得到休息。

做点什么排寒湿

 

最有效的方法：爱灸堂火力定灸

 一根艾条调寒湿邪

用纯阳的艾叶做艾灸，也能达到祛寒除湿的效果。

借助草本植物之辛温阳气，湿邪借阳出表，随温而解。

爱灸堂祛寒湿灸：祛寒除湿，温通经络，升阳固本，解决体内寒湿较重引起的胃寒、肢冷、腹胀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。为度过一整个隆冬天寒做准备，同时也为来年一年的健康体魄打基础。是生阳固本最好的方法。

 

用爱灸堂火力定灸三九灸祛寒除湿，火力醇厚、不燥热不上火、更容易发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气、扶正祛邪，再奇怪的毛病也可以被扼杀在摇篮里。

很简单的方法：泡脚

 

泡脚是可以帮助人体经气运行的。我们脚上有6条经络经过，三条阳经：膀胱经、胃经、胆经，三条阴经：脾经、肝经、肾经。他们都在脚上。泡脚就等于刺激了这六条最主要的经络。

 

通过泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络帮助我们排寒湿。

 

泡脚的最佳时间是晚上9点，因为此时是肾经气血比较衰弱的时间，此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张。有利于活血，从而促进体内血液循环。

 

同时白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松又可以达到“养肾”的效果。

 

一般泡脚的时间不要超过30分钟，温度最好在42度左右。有静脉曲张或血栓，严重心脏病，糖尿病的，请在医生指导下泡脚。泡脚时注意闭目养神可以帮你引火归元，也就是清虚火。

 

好了，今天就到这里吧