“虚则补之”“寒则温之”

冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，而“三九”是大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病。

此时根据中医“虚则补之”“寒则温之”和“内病外治”的理论，在“三九”时段施灸，可疏散体内的风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效；而利用艾灸，可以扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养 ，祛寒气、壮身体。

这季节可适当多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！

1、呼吸系统疾病：

哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎、久咳、体质虚弱易反复感冒者等。

2、消化系统疾病：

慢性胃肠炎、胃溃疡及其引起的胃胀、胃酸、胃痛等肠胃功能紊乱、慢性腹泻。

3、疼痛症：

风湿、类风湿及慢性劳损引起的颈椎病、肩周炎、腰椎病等。

4、妇产科疾病：

慢性盆腔炎、痛经、产后头痛、产后风、宫寒不孕等。

5、神经系统疾病：

头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫、中风偏瘫等。

6、免疫力低下：

亚健康、身体及四肢畏寒怕冷、小儿厌食、遗尿、发育不良等。

三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用，如：孕妇、一岁以下幼儿、肺结核、严重心肺功能衰竭的患者都不适合进行三九灸。另外，还须提醒，三九灸后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。