冬季天寒，阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者，阳气下陷于肾寒之水里无力升发者，冬季都很难熬。
如果人的阳气不足，阳虚了，到底会出现什么表现？
1：阳虚的人特别怕冷，尤其是腰以下部位
人的阳气就像身体里的太阳，对全身有温煦的作用，如果阳气不足，身体的「火力」不足，自然就会冻得「缩手缩脚」。
2：阳虚的人往往容易心慌心悸，腹泻，或尿频，尿多，尿清长。
阳气主要维持身体五脏六腑的正常功能运营，阳气不足后就会出现脏腑功能失常，比如心阳不足就会出现心慌，心悸；脾阳不足就会出现腹泻，便便里经常可以看见没消化完的菜叶子；肾阳不足就会经常尿频，尿多，尿清长。
3：阳虚们总是精神疲惫，面色苍白
中医常说“阳气者，精则养神”，阳气不仅可以温通血脉，运行人体气血，还可以让人精神气爽，如果阳气不足，气血运行无力至面部，整个人看着就会面色苍白，精神疲惫。
4：阳虚的人苔白，舌质淡
阳虚们舌头的颜色会偏淡，如果阳虚较轻，阳气略微不足，体内会存有少量湿气，那么舌上唾液量就会比较多；但如果阳虚较重了，阳气都不足以蒸腾津液至上了 ，舌上唾液量就会较少。
与夏天比，
阳虚的人到底冬天应该多注意什么呢？
1：阳虚体质者最适合三九灸
“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢，而此时是大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。
为此，在三九天进行三九灸的好处多多！
做三九灸有什么好处？ ▼ ［助冬藏］收阳气、养肾气 ［易进补］助消化、补气血 ［增运化］利四肢、健脾胃 ［辅代谢］清毒素，减心压 ［保平安］让正气内存，邪不可干 用爱灸堂火力定灸三九灸回阳固肾，火力醇厚、不燥热不上火、更容易发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气、扶正祛邪，再奇怪的毛病也可以被扼杀在摇篮里。 爱灸堂回阳固肾灸：爱灸堂28年GMP认证药厂生产的产品+自创的火力定灸技术，适合现代人不合理生活习惯或或过重生活压力导致的阳虚“肾亏”，灸疗具有双向调节的作用，可匡邪扶正、引本归元。
2：阳虚的人冬天应该多晒太阳
夏天是阳虚们最舒服的日子，可一旦温度降低，天地阴气太重时，阳虚的人往往要比一般人调动体内更多阳气来维持器官功能正常运营。去年我就见曾见过在这个时候天还没亮（阴气很重）的时候出去跑步（消耗大量阳气）的老人，最后导致心脏不舒服的。
所以冬三月，如果家里有年纪大的，或阳虚的人，最好在上午7-9点太阳出来后，适当选择一些缓和的运动，同时挑好的天气多晒晒太阳才更为恰当。
3：注意防寒保暖
气温变冷后人体的血管会热胀冷缩变细，但血液的总量没变，阳虚的人本来就血液循环动力下降，这时候血液通过血管就要克服更大的阻力，血压就会特别容易升高，如果家中有阳虚+高血压的病人，千万记得防寒保暖，戴好帽子，手套，围巾出门。
