一年最冷 阳气萌动

小寒节气，正值「二九」末，小寒差不多是一年中气温最低的时候。却也是阳气蓄势待发的时节。大自然中的阳气已动，禽鸟对于阳气的变动尤其敏感，此时的物候以鸟雀为代表

小寒三侯

一候　雁北乡

禽鸟会先感应到阳气的变动。此时阳气已动，大雁开始从南向北飞翔，到立春的时候就都回去了。

二候　糜鹊始巢

喜鹊感受到阳生之气，开始筑巢准备繁育了。

三候　雉始雊

雉，野鸡。雊，雌雄之同鸣也。野鸡感到阳气的萌动，而开始求偶鸣叫了。

中医认为寒邪易袭阳位，肺为娇脏，冬日之寒，最容易伤肺。

戊戌年的这个冬季，两次寒潮袭来，同期温度之低，持续时间之久，创下了十年来的新低，寒邪以猛烈地姿态，袭击了卫气不固的人们。

这个冬季，很多朋友遭遇了受寒后的剧烈咳嗽，时间长达半个月才痊愈，冬季才过了一半，眼下身体最要紧的是润肺补气，把损伤的肺气补回来。过好冬季，迎来春天的生发之气。

到底肺气伤了怎么补回来？只吃止咳化痰的药到底行不行？

• 咳嗽发病，很大程度上是指肺气失宣。中医认为，寒邪将肺卫之气损伤后，肺失肃降，该降降不下去，自然会上气咳嗽。

• 这时候如果脾湿的话，就会生痰，痰这个病邪，可以像“风”一样可以到处走，走哪停哪，哪就病了。所以中医有句话说，“百病痰作祟”。“痰”这个病邪非常讨厌，非常难缠。

• 五行相生相克，土生金，脾土生出来的痰，就跑到肺金的地方了。所以，中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。

• 咳嗽痰多，反复咳嗽不好，要考虑到脾土的因素，一定要补脾，把脾气肺气都补上来了，痰自然少了。咳嗽就容易从根本上好起来。

• 小寒大寒之后，冬季就结束了。冬养阴。冬在五行中对应水，这个时候，从大的格局上要养生，就要考虑到益肾。肾主纳气，肾气与肺气有着密不可分的关系，肺吸入的清气需要肾气的固摄才能更好的进行身体气机的升降出入。

爱灸堂三九灸对呼吸系统疾病尤其有良效，爱灸堂三九灸还可以健脾胃，补脾肺气，益肾

冬日补肺益肾 可从健脾入手

爱灸堂脾胃调理灸：胃喜温热，中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。胃暖暖的，非常舒服。爱灸堂脾胃灸套盒：健脾和胃，改善肝胆疏泄功能，加强脾胃运化功能。用于日常的脾、肺、肾的调理非常适宜。

回到开头，咳嗽后期造成的肺气虚弱，来爱灸堂补补肺气，非常不错。

冬日养肾是主旋律

冬季自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤脾肾阳气。此节气需暖肾以固阳气，温脾以增卫气。中医认为，肾最主要的功能就是“藏精”。在冬季要好好养护我们的肾，才能把精气潜藏起来，帮助我们免受寒邪的袭击。

爱灸堂回阳固肾灸：可匡邪扶正、祛湿除寒、引本归元。通过补阴扶阳，扶助阳气运转。另外，补阴扶阳不管是调养身体，还是防治疾病，不管是调理肾阴虚还是肾阳虚，都有不错的效果。

温阳暖肾法

久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，加之小寒天气寒冷，阳气更加不足，会有乏力、疲劳、健忘的情况，用这个方法3~5分钟，就可以缓解连续的工作疲劳。

两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

凝神敛思，专心致志

《医钞类编》说：养心则神凝，神凝则气聚，气聚则神全，若日逐攘扰烦，神不守舍，则易衰老。冬季万物收藏，人也宜凝神敛思。万事需要慢下来，精神静谧，从容温和，排除杂念，专心致志。身心俱静。

做好三九灸

身体倍棒吃嘛嘛香

过好2019