人身体不好就可以说是身子虚，这是一种较为符合中医的说法，但中医讲究辨证施治，阴虚和阳虚大不同，如果不辨识到底是哪种虚而盲目进补的话，不但无法强壮起来，还有可能越发虚弱。那么到底什么是阴虚，什么是阳虚？两者要怎么区分呢？
什么是虚、阳虚、阴虚？
虚就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
在人体里，到底什么是阳，什么是阴?或者说什么是火，什么是水?
阳也就是火，人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，就是人体的阳气。
阴也就是水，就是血液、体液。
就像烧水做饭一样，如果火烧得过大，水会烧干，饭会烧煳；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
阳虚、阴虚，该怎么判断？
我们可以通过4中方法自测：
很多人会发现自己可能符合阳虚，但也有阴虚的表现，或者相反。其实这是因为长期耗损不得调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现；而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初时以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理。
阳虚、阴虚，都能用艾灸调理吗？
阳虚体质应当重点补阳气。艾灸本身属阳，阳虚的人最宜艾灸。阴虚体质的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃温燥，辛辣，浓香发散的食物。有人说，阴虚者不宜艾灸，其实是不准确的，艾灸具有双向调整的功能。不是所有阴虚体制的人不适合艾灸，阴虚的可以逐渐用艾灸调试。刚开始少灸一些穴位时间灸短一些，如果感觉适应，就逐渐延长艾灸的时间和热量。
总的来说：不管是阳虚还是阳虚，都宜艾灸。
爱灸堂火力定灸是一种神奇的自然疗法，其特点显著在： 三位一体：有治、寻、养三位一体的特点，即有病治病，未病寻病，无病养生。
艾灸总则
《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”
《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”
因此不管是寒症、热症、虚症、实症都可以艾灸治疗；艾灸不仅能治虚寒之症，同样能治实热之症。
阳虚、阴虚，该怎么调理？ 阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、虾、鳗鱼、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
此外，阳虚的人往往体内湿气重，"天上太阳，地上艾草"，艾之火是纯阳之火。平时一定要注意用艾灸祛湿，同时，注意不要吃寒凉重的东西。
补阴虚食品：百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
