灸友私信老师说与其他养生方法相比，艾灸的确有其独到优势，唯一的缺点就是太费时间了。所以，她想知道：怎样才能提高单位时间的艾灸效率？

 

艾灸效率=艾灸总量÷艾灸时间

 

“灸”，久火也，可见，决定艾灸效果的因素之一在于灸量。

 

《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。就是说，“火足”与“气到”是艾灸调理的关键因素，其中，“火足”是“气到”的前提，“火足”就是灸量到位，“气到”就是气至而有效。

 

 “火足”与“气到”是两个很虚的东西，看不到摸不着，如何才能知道“火足”与“气到”了呢？——灸感！

多数灸友都习惯于以“至皮肤红晕为度”作为灸量是否到位的评判标准，这显然不够准确，因为如果经络瘀堵严重的话，皮肤再怎么红晕，经络还是不通。所以，在艾灸时，大家一定要记得体会灸感，这才是灸量是否到位的首要评判标准。

 

灸量是有什么决定的呢？——灸疗面积、灸疗强度、灸疗时间3个因素。

故而，在单位时间不变甚至还向缩小的情况下，要想提高艾灸效率，就需要在前面两个因素上下下功夫。换句话说，要想尽快看到效果，就要在最短的时间内累积最够的灸疗面积和灸疗强度，才能尽可能达到最大的灸量。 

如何快速积累灸量呢？

快速积累灸量4个小技巧，艾灸“时”半功倍。

— 心神合壹 —

经常来爱灸堂做艾灸的朋友大很多会遇到这样的情况：艾灸老师会要求你关掉手机、摒弃一切杂事，精心凝神，安心沉浸在艾灸的氛围中。在施灸过程中，三心二意地艾灸与聚精会神地艾灸，效果绝对千差万别！

 

为什么呢？

答案就在于后者多了一个“神”，投入了心神之力！

 

艾灸的过程其实就是以火行气的过程，而在气的运行过程中，神无处不在，喜怒忧思悲恐惊，都是心神变化的表现。就是说，艾灸时要“心神合一”，只有真正将心神之力渗透到施灸行为当中，身体才能较快地吸收足够的灸量，感受到灸感。

 

很多艾灸名家也告诫我们：百姓之灸在于火，医者之灸在于气，圣人之灸在于神。可见，三者的区别就在于对心神的调动程度有高有低！

 

根据我们的统计，起码7成人在艾灸时很难做到“心神合一”，多多少少会有所分散。所以，尽管有些亚健康的灸友隔三差五就做保健灸，但身体改善的迹象却不甚明显，原因就在于艾灸时心神耗散过多，让艾灸效果打了折扣。

 

故而，快速积累灸量的第1点就在于：心神合一。 

— 专人艾灸 —

此前，曾跟一位灸友交流过，这位灸友是手持艾条的忠实拥趸，一直都用手持艾条艾灸。正因为此，所以在艾灸背部一些穴位时，她本人无法操作，便请老公帮忙。但是，几番艾灸下来，效果很不理想，原因何在？一句话：老公水平太差！一会儿离得过远，皮肤根本感觉不到艾热，一会儿离得过近，皮肤被灼得通红，弄得她十分烦躁。后来，她干脆来爱灸堂，请专业技师做艾灸。爱灸堂一直秉承古法手持艾灸，专业的人做专业的事，结果很快就能体会到灸感。

 

所以，施灸者水平的优劣，直接决定是否能够提供稳定的艾热，进而影响灸量的吸收。如果像上文案例这样，受灸者被灸得烦躁不堪，乱了心神，何谈吸收灸量呢？

 

故而，快速积累灸量的第2点就在于：专人艾灸。（尤其是刚接触艾灸的新灸友，可以多去养生馆跟里面的专业技师多交流。

 

— 灸前准备 —

灸前调动全身气血，让身体先活络起来，然后再施灸效果会更好。

怎么调动？

艾灸前喝杯艾草茶，也能让艾灸的效果更好。

为什么呢？

 

艾灸前请喝杯艾草茶，因为喝艾草茶能使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再艾灸能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。

 

故而，快速积累灸量的第3点就在于：灸前准备。

 

— 多灸配合 —

这是快速积累灸量的重头戏。

 

多灸配合，说白了，就是多人同时给一位受灸者施灸。这有两点要求：一是，几位专业技师的水平要旗鼓相当，如果水平差距太大，相互之间很难配合默契；二是，配穴大有讲究。

爱灸堂专注专业艾灸16年，艾灸师均是经过专业培训的老师，拥有丰富的临床经验、专业的艾灸技术和知识、严谨共工作态度……让您体会到一次火力定灸相当于十次普通艾灸的感觉。

 

举个栗子，供大家参考。

 

例如双灸

 

双侧最常见于对称穴位同时施灸。人体是左右对称的，很多穴位都是双穴，双穴同时艾灸。比如，双灸肾俞，再比如，双灸足三里等等。

 

双灸也常见于任督二脉上的两个穴位同时施灸。中医认为，如果一个人能用真气打通前后的任督二脉，就被称之为“打通周天”。所以，在临床上，很多艾灸名家会将任督二脉的穴位搭配起来施灸。

 

多灸配合可以起到1+1>2 的效果。故而，快速积累灸量的第4点就在于：多灸配合。

 

 希望本篇对您有用！