体重增加不一定是涨了肥肉，还可能是水潴留在搞鬼，也就是我们所说的“浮肿”“湿气重”。（水潴留是指机体在组织间隙里积存了过多的水并且无法通过排尿等方式将其排出。） 1.一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积。 2.体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，人就慢慢地胖了起来。 3.此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。 1.来源于自然界，主要是指我们生活的环境过于潮湿，这种湿气较重的环境会影响我们的身体，导致湿邪内侵，尤其是生活在南方地区的人群； 2.来源是食物，如肉类、脂类等食物，在体内代谢的过程中，容易产生湿气，从而停留于体内； 3.来源是脏腑，尤其是脾脏。因为脾脏受损后，不能把湿气有效的代谢出去，从而留存体内。
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饮食饮食清淡、少油少盐，尤其是盐：酱料少放、少喝菜汤。
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日常注意休息，少熬夜，保持充足睡眠。
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注意锻炼，戒酒戒烟。
体内有湿成水肿，需除湿消肿
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体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。湿邪不去，吃再多的补品都没用。生活中很多人患上了脂肪肝、高血压等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。
爱灸堂火力定灸祛湿用纯阳的艾叶做艾灸，也能达到祛寒除湿的效果。借助草本植物之辛温阳气，湿邪借阳出表，随温而解。在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。
除湿消肿可食用薏米或红豆，薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
水肿多脾虚，艾灸祛湿，先养脾胃
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《 黄帝内经 》里说“胃主受纳”“脾主运化”,湿气重多是由于脾胃运化水湿功能失调,水湿积聚体内所导致；脾虚引起身体机能减弱或衰退，造成肥胖、四肢身体不温，大便不成形、内脏功能衰退及水肿等问题。同时，中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效。
艾灸调理脾胃虚很有效，艾叶可温脾，使脾运化阳气，阳气盛则寒去，则脾胃和，从而调理脾胃虚
爱灸堂脾胃调养灸套盒+爱灸堂祛寒湿调理灸套盒
脾胃调养灸套盒：健脾养胃，改善肝胆疏泄功能，化痰除湿，加强脾胃运化功能，改善肥胖体质。
祛寒湿调理灸套盒：祛寒除湿，温经通络，消除寒湿引起的身体酸重、浮肿、头晕、没精神。让人全身轻松，精神百倍。
