“夏至”的节气代表夏天正式到来，是一年之中阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长，所谓“夏至一阴生”就是这个意思了。
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。在此时节，人的身体也深受暑湿燥热气候变化之影响。盖因炎热夏日，身体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭。身体经络堵塞，气机受阻，暑邪渐生。人们就会容易烦躁倦怠，恼怒忧郁，如果不及时疏导，就会逐渐深伏于体内。所以，人的身体会感觉倦怠、懒散。
然而夏季也是治疗慢性病的最佳时节，所以祖国中医有“冬病夏治”之说法。夏至养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。而象夏天的农事，既要养又要疏导，才可以保证秋天的收获。
疏导的方式，可以根据情况不同而选择，大致还是顺应天地之气的原则。比如适当的锻炼，趁天地阳气充足，借天地之力，帮助体内邪湿之气排除体外，也可以在夏至前后通过一些中医手法比如艾灸来排毒调理。
夏季艾灸的好处就是解暑、祛湿、祛寒、降火、排毒。因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内。寒湿之邪如小戏珠，玩弄于股掌中。排出寒湿之邪易如反掌。寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。
中医认为，夏季阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
