春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。3月份开始，是一年中的养生黄金期，这时候加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。
中医养生素有“四季各有侧重”之说,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。当季正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。
春天气血生发，肝是藏血之脏。气血往外走，肝血不足，如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着。如果肝血不足，阳气回不去，就睡不着了。春天肝的问题会放大再放大。
1、饮食养肝
春季宜减酸增甘。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。
2、艾灸养肝
可以经常按压肝腧穴和太冲穴。春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，已达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。促进肝经气血的正常运行，可缓解乃至消除春天易犯的困乏，肝脏，眼部，筋骨和传染过敏等疾病。
3、运动养肝
“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
世界卫生组织的一项研究也表明，儿童长得最快的时候是每年的3~5月份。在3～5月的3个月中，身高增长值等于9～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。
1、 艾灸长个儿
艾灸可以舒通经络，增加气血营养，振奋阳气，有利于骨骼发育。艾灸可疏肝调脾帮助孩子长高。
2、运动长个儿
运动有助于刺激骨骼，加速骨细胞的分裂，还能改善内分泌腺，促进生长激素成倍增加。通常运动20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值。
年纪小一点的孩子可以到户外做做跑、跳等跳跃运动；年纪较大的孩子则需要通过中强度的运动项目来刺激，例如伸展运动，引体向上，全身运动，如骑自行车、游泳、球类运动等，这些都有助于生长激素成倍增加。
3、睡眠长个儿
大个子睡出来。睡眠时间长则会影响到人体中生长激素的分泌情况。晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5~7倍；早6点前后的一两个小时，也是一个分泌的小高峰。
研究发现，一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响，春天是人类最佳的受孕季节。而且春季受孕，妊娠中期刚好在夏季或秋季，这时流行性感冒和病毒感染少，有利于胎儿发育。
1、避免剧烈运动
准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸为宜。
2、艾灸调养身体
艾灸是女性的福音，通过艾灸行气活血，通经活络，化瘀止痛，祛风散寒，补充阳气，调节卵巢分泌，激素平衡，暖宫养血的作用来达到助孕的效果。
3、多吃含钙食品
钙离子能刺激精子成熟，比如虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。
春季天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，而且这时候是户外运动的好时机，春季是黄金减肥期！
1、运动半小时
锻炼半小时以上才能减肥！锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
2、多吃豆类
加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究者发现，大豆、鹰嘴豆、豌豆、扁豆等豆类食物富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，常吃有助于促进体重减轻和降低血液中的胆固醇含量。
3、艾灸瘦身
利用艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身塑型的功效。
除去遗传因素等，中医理论认为，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，也是导致肥胖的原因。所以除了控制食量、多运动外，内调也是瘦身美体的关键。
春天是阳气升发的时候，人体脏腑功能开始活跃，有利于气血的化生和精血的生成，促进生长发育和肌肤润泽。对于爱美的女性是保养肌肤的黄金阶段。
1、艾灸护肤
中医的艾灸来美容，可以治标又治本。爱灸堂调理套装一个治疗下来大概1半小时左右，坚持这样做几个疗程所达到的疗效，可以使女性们可以很明显地感觉到皮肤红润光洁，身体很舒服，精神也更加饱满，这都是化学护肤品美容所达不到的效果。
2、春吃桃花
桃花性温，具有活血调经、疏肝理气，和畅气机之功，取其泡茶能消除疲劳，养颜活血，改善皮肤干燥，祛斑美白，红润面色，通利大便的作用。
桃花既可以泡茶饮用，也可以做粥食用。取桃花2克(干品)、粳米100克、红糖10克，将桃花用水浸泡15分钟，加入粳米，文火煨粥，即将成粥时加入红糖拌匀。
中医常说，春天不排毒，一年身体堵。机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、毒素和体内积热却“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，消脂排毒除积热，成为春季当务之急。
1、吃醋拌木耳
素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。
2、喝好3杯水
每天早晨起床后：第一件事就是喝400~500毫升的温开水，以润滑肠道，软化粪便。上午和下午：分又别喝400ml。晚上：再喝100~200ml温开水，可以降低血液粘稠度，预防心脑血管病急性发作，还有助清除体内毒素。
3、快走6000步
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
