热在三伏，小暑意味着入伏的开始，“春夏养冬病”这个时候正是最佳的时节，小暑因天气炎热，人易感到心烦不安，疲倦无力，这个选择温补元阳的艾灸，养阳保健是最符合中医”春夏养阳“的理念的。中医养生讲究按”五脏主时“为主，夏季以养阳护心为上，讲究平心静气，心静自然凉，而艾灸具有温经散寒补虚助阳功效，利用小暑阳气逐渐转盛的天气，通过对经络穴位的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，通过经络直达病处，达到从根本调养身体的目的。

 

       在此爱灸堂推荐这个时节施灸少府穴、合谷穴可以降火、养元气。合谷穴，属于手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨和第二掌骨间陷中，左右手各一。

 

        艾灸此穴的功效是：镇静安神，调气镇痛，灸此穴位可以选择爱灸堂青艾条点燃对着穴位施灸。

 

         少府穴，手少阴心经穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处，取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。灸少府穴，可以健脾除湿，发散心火，灸法可以参考合谷穴的手法。

 

         除了艾灸之外，小暑时节养阳保健，在起居和着装上也是有讲究的。中医在夏季讲究起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，晚上10点至11点就寝，早上5点半至6点半起床，比较容易排除气候对睡眠的干扰，上床不久即可入睡，并很快转入深睡，早晨也容易自然醒。”定时”在夏季，尤其是小暑时节尤其重要，为了保证充足的体力和精力，午饭后半小时最好作短暂午睡；人的体能需要午睡，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少三成，是不花钱的“自然保健法”。

 

       盛夏时节，高温酷暑，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。爱灸堂提醒您，当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热，所以，盛夏时节最好不要光着上身，非但不能散热，还让人体消耗了不必要的的阳气。

 

       小暑时节养阳护心，要从多个方面入手，艾灸三伏灸，固本温阳从内而外的调养身体，起居定时，可以让身体得到充分休息，巩固艾灸的效果，着装讲究，可以减少不必要的阳气损耗，更合理的消暑。