伏天食欲变差

 

　　可能是凉性食物吃多了

 

　　一到夏天，食欲就会变得很差。很多人放弃了正常的一日三餐，用大量冰凉的西瓜、冷饮作为部分替代品，以消暑解渴。可是，谁也不会想到，夏季适当食用高蛋白的肉类，比如豆制品、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，反倒利于消暑。

 

　　中医讲，夏季养阳，阳气足，人才不易中暑，如果这个阶段食用大量的凉性食物，身体的热气发不出，被瘀住留在体内，反倒容易中暑。而相反，适当食用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身体发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑，这和退烧药是一个道理。

 

　　夏天特别爱落枕

 

　　室内温度过低导致的

 

　　很多人认为，夏天气温高，睡眠不好，一个不注意就会落枕。赵利仁则表示，这种情况和睡眠环境的温度息息相关。很多人会在入睡前将空调打开，一开就是几个小时，室内温度偏凉，人体毛孔闭塞，血液正常的运行受到影响，脖子就易僵硬，所以多发落枕。

 

　　夏季应正确使用空调，温度控制在25℃-26℃左右，入睡前可先开一阵空调，待室温降下来再关上。能不用空调尽量不用空调，身体自然的发汗有利 散热消暑。如果有条件的家庭，在下午两点之后可关上窗户，待晚上五六点之后再打开窗户，避开一天热气最重的时间，保持室内较低的温度。

 

　　脸上特爱长痤疮

 

　　凉水洗脸毒素发不出

 

　　一些年轻人进屋后就会用凉水洗脸，这会使寒邪入里，汗发不出，无法将毒素带出，时间一长，毛孔就会经常处于闭塞状态，引发“痘痘”，很多爱长痤 疮的年轻人，脸上通常都不会出汗。此外，很多人从户外回来，喜欢一身汗的去冲凉水澡，此时体表的毛孔张开，毛细血管也大量扩张，血液循环加快，若此时洗凉 水澡，皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病发生。还有些人会出现瞬间的高热、打寒颤，让人误以为是中暑的表现。 合理的方法是，待消汗后洗温水澡或用温水擦洗全身，待机体恢复平静后，再改用较低温度的凉水洗澡。

 

2015年伏天时间表：

初伏：7月13日—7月22日

中伏：7月23日—8月1日

闰中伏：8月2日—8月11日

末伏：8月12日—8月21日

 

     这38天时间里，不要和冰镇一类的饮料和食物，会让寒气入侵不能排出。冬天之所以会怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。来爱灸堂做个三伏灸也是在三伏天养阳的不错选择哦